Специалист в области диетологии Игнатикова сообщила, как похудеть к лету без
вреда для здоровья, информирует «Лента.ру».
1. Нужно соблюдать калории, как на плюс и на минус.
2. Не стоит переходить на диету при калорийности — для женщин меньше 1000
килокалорий, для мужчин — меньше 1200.
3. В меню необходимо включить свежие овощи и фрукты.
4. Не переусердствовать с физическими нагрузками.
5. Нельзя стремительно худеть.