Андрей Фоменко, известный российский предприниматель, инвестор, создатель ФХК
«Империя», активно популяризирует тему старения, молодости и продления жизни.
В этом направлении он реализовал целый ряд проектов, а также долгое время
работает над antiage-проектом VSH25, сам следуя ряду правил для поддержания
здоровья и молодости.
Чтобы сделать жизнь долгой и счастливой, необходимо поставить перед собой
долгосрочную цель, уверен Андрей Фоменко. Это подтверждают и многие исследования.
Для кого-то самое важное – дождаться рождения внуков и правнуков, кто-то стремится
построить красивый большой дом. Главная цель для Андрея Фоменко – продление жизни.
Смысл жизни находится в самой жизни, в прямом значении этого слова, любит
повторять он.
Еще одно правило, одно из главных для тех, кто желает оставаться молодым и
здоровым как можно дольше, по мнению предпринимателя, – это ощущение себя
моложе, чем есть, независимо от даты в паспорте. Андрей Фоменко привел
результаты одного из исследований: у участников, которые ощущали себя на
8-13 лет старше, риск преждевременной смерти был повышен на 18-25%.
Бизнесмен старается чувствовать себя двадцатипятилетним.
Нормализовать обмен веществ, замедлить старение мышц, снизить артериальное
давление помогает умеренная физическая активность – этот факт давно известен.
Андрей Фоменко ежедневно по полтора часа с утра занимается йогой и дыхательными
упражнениями, много гуляет с собакой. Пять раз в неделю бизнесмен практикует
интервальное голодание, избегает ультраобработанных продуктов, придерживается
диеты на основе растительной натуральной пищи. Вместе с тем Андрей Фоменко
ратует за осознанное питание, когда человек умеет отличать сигналы голода
от импульсов, приводящих к перееданию, слыша свой организм.
Поддержание ментального здоровья тоже входит в число основных правил.
Умственное здоровье важно для человека так же, как и физическое, подчеркивает
предприниматель. Для продления молодости и увеличения продолжительности жизни
решающее значение имеют управление стрессом, позитивное отношение к жизни,
когнитивные занятия – чтение, игры на логику, изучение языков.
Андрей Фоменко говорит, что старается каждый день читать, чаще всего это литература
научно-популярного характера. Также он рекомендует использовать медитацию и
визуализацию для освобождения разума от накопившегося негатива.
В 2021 году предприниматель опубликовал книгу «Фокус на жизнь. Научный подход
к продлению молодости и сохранению здоровья», включенную в лонг-лист премии
«Здравомыслие-2022». Еще одна работа Андрея Фоменко по схожей тематике должна
выйти в свет в конце этого года. Вся представленная в книгах информация
– результат многолетней деятельности бизнесмена над antiage-проектом
VSH25.
