Доктор Марина Шестакова, специалист по питанию, кардиолог и диетолог,
поделилась информацией о возможном вреде который несут арбузы для
здоровья человека, узнал корреспондент издания Честное СМИ.
На своей страничке в Telegram, она отметила, что в арбузе содержится очень
мало полезных веществ, но имеется высокое содержание глюкозы и фруктозы.
«Хотя этот популярный ягодный фрукт обожают многие, он может оказаться
даже вредным», — отмечает доктор Шестакова.
«В составе арбуза маленькое количество полезных веществ, по большей части
это вода и сахар. А вот содержание глюкозы и фруктозы выше нормы.
В 100 гр. арбуза содержится почти 10 гр. этих сахаров».
Исходя из этого, медик не рекомендует злоупотреблять большим количеством
этой вредной ягоды. Нутрициолог предупреждает, что если употребить
300-400 гр. арбуза, организм человека получит от 50 до
100 гр. фруктозы.
«Арбуз может быть опасен для тех, кто имеет избыточный вес, страдает от
диабета, инсулинорезистентности или жирового гепатоза печени,» — заключила
Шестакова, добавив, что следует ограничить количество употребления
арбуза до 100-150 грамм за раз.
