Правильное питание значительно помогает поддерживать здоровье печени при
любом возрасте. Как сообщает портал Mednovelty.ru, медики составили
перечень продуктов, которые способны сохранить печень здоровой.
Эти продукты рекомендуется включать в рацион питания тем, кто
придерживается принципов здорового образа жизни, узнал
корреспондент издания Честное СМИ.
На первом месте списка оказалась свекла, которая способствует очистке
крови и снижению уровня «плохого» холестерина. Кроме того, свекла усиливает
метаболические функции печени. Это насыщенный клетчаткой овощ является
полезным и приносит большую пользу для печени.
Также в перечень включена брокколи, содержащая множество антиоксидантов
и растительных волокон, которые способствуют очищению печени от токсинов
и канцерогенов. Брокколи помогает снизить уровень холестерина в организме,
что благотворно влияет на печень.
Батат, также известный как «кумара» или «сладкий картофель», занимает
третье место в списке продуктов для здоровья печени. Он богат витамином
C, который усиливает функции печени, помогая ей более эффективно выполнять
свои задачи.
На этом список продуктов для печени не заканчивается. Врачи рекомендуют
также употреблять лимоны, чечевицу, яблоки, чеснок, лук, листовые салаты
и орехи. Все эти продукты содержат полезные свойства, которые способствуют
здоровью и нормальному функционированию печени.
Нужно отметить, что важно употреблять эти продукты в свежем виде, чтобы
сохранить их питательные свойства. Также стоит избегать избытка жиров
и сахаров в рационе, поскольку это может негативно сказаться на работе
печени.
