Исследование, проведенное совместно учеными из Калифорнийского университета
и Уругвайского национального института здравоохранения, приводит к интересным
выводам о положительном влиянии дневного сна на здоровье мозга.
Согласно данным, опубликованным в Российской газете, короткий дневной
сон может стать секретом сохранения здоровья мозга с возрастом.
Для проведения эксперимента были привлечены добровольцы в возрасте от 40
до 69 лет, которым предлагалось спать днем и после сна выполнять
различные тесты. Ученые установили необычную связь между дневным
сном и объемом мозга. Общеизвестно, что с возрастом объем мозга
уменьшается, однако у тех, кто уделял время дневному сну, этот
процесс замедлялся значительно. Участники эксперимента, любители
сиесты, имели больший объем мозга во всех возрастных группах по
сравнению с теми, кто не спал днем.
Однако, это еще не все. Ученые также определили оптимальную
продолжительность дневного сна, которая составляет всего 30 минут.
Данный период времени позволяет мозгу полноценно отдохнуть и
восстановиться, не нарушая ночной сон. Таким образом, короткий и
регулярный дневной сон может стать ключевым фактором в поддержании
здоровья мозга и предотвращении его старения.
