Его цель – помочь людям сохранить душевное равновесие в период пандемии коронавируса.
Снежана Замалиева – известный эксперт по ментальному фитнесу и практикам управления
стрессом – запускает бесплатный онлайн проект “Вместе здесь и сейчас”. Он поможет
справиться с тревогой и беспокойством, вызванными ситуацией с распространением
коронавируса. Проект запускается уже 20 марта и продлится до тех пор, пока
вирус не отступит.
В стрессовый период пандемии особенно важно не поддаваться паническим настроениям
и сохранять душевное равновесие и спокойствие. Ведь даже при наличии информации о
том, как защитить от нового вируса себя и своих близких, отбросить все волнения и
переживания может быть непросто. Особенно – на фоне многочисленных новостей о
пандемии и её последствиях. Сохранять ментальный баланс поможет онлайн проект
“Вместе здесь и сейчас” от клинического психолога, кандидата философских наук
и автора проекта MindFulness – Снежаны Замалиевой.
“Когда читаешь новости о какой-то острой проблеме, сложно не поддаться волнению.
А ведь спокойствие – это ясность ума, здоровье тела и обдуманные решения. Чтобы
помочь каждому человеку не потерять себя в омуте стресса, мы решили запустить
этот бесплатный онлайн проект. В его основе – научно обоснованный светский
подход к медитации в стиле mindfulness. Очень радостно, что каждый участник
освоит эффективные стратегии по управлению стрессом,– отмечает автор проекта
Снежана Замалиева.
Цель проекта – научить каждого простым и эффективным техникам по управлению стрессом.
Также мы делаем акцент на сохранении доброты и милосердии – как по отношению к
окружающим, так и по отношению к самим себе. Проект “Вместе здесь и сейчас”
поможет стать менее реактивными – это важно для принятия взвешенных и
осознанных решений. Присоединиться к проекту “Вместе здесь и сейчас”
можно из любой точки мира.
