Зарубежный психолог Бродерик Сойер сообщил метод борьбы со стрессом за
15 минут, информирует CNN.
Способ борьбы врач сравнил с чисткой зубов и он убежден, она снижает выработку
гормона стресса кортизола, с высоким показателем которого связан ряд недугов.
Сойер считает для устранения стресса за 15 минут по утрам помогут следующие
практики: выпить кофе, послушать музыку или ненадолго сходить на прогулку. Также
лучше записывать, что именно помогло вам от стресса.
Эксперт убежден, необходимо от трех раз в неделю заниматься физической активности,
а по вечерам постараться подальше убрать гаджеты.
