Исследователи-ортопеды из Ridgewood Orthopedic Group (США) провели исследование,
которое показало, что привычка бегать босиком, кажущаяся безопасной, может
на самом деле нанести вред здоровью ног.
Бег босиком в последние годы стал популярным видом физической активности,
который предполагает отказ от традиционной обуви. Приверженцы данной практики
утверждают, что бег босиком способствует развитию сильных мышц стопы,
улучшает подвижность и координацию. Однако исследование Ridgewood
Orthopedic Group показало, что бег босиком может иметь негативные
последствия для здоровья ног.
Доктор медицинских наук Энди Бриф, один из участников исследования,
отмечает, что все еще существует дебаты среди специалистов насчет
безопасности данного вида физической активности. Он отмечает, что
множество научных исследований связывают бег босиком с травмами
стопы, такими как травмы подошвенной фасции, тендинит и
стрессовые переломы.
Одной из основных причин возникновения данных травм является отсутствие
достаточной амортизации и защиты, которую предоставляет обычная спортивная
обувь. Бегая босиком, стопа подвергается большему напряжению и риску
повреждения.
Однако не все отрицают пользу бега босиком. Некоторые эксперты считают,
что данный вид физической активности может быть полезным для укрепления
мышц стопы, костей и суставов. Однако они рекомендуют начинать тренировки
бегом босиком постепенно, соблюдая меры предосторожности и
прислушиваясь к своему организму.
Исследователи Ridgewood Orthopedic Group призывают людей, интересующихся
данной практикой, обратиться к специалисту перед тем, как приступить
к бегу босиком. Они также отмечают, что каждый организм индивидуален,
и то, что подходит одному человеку, может быть вредным для другого.
Таким образом, вопрос о безопасности и пользе бега босиком остается
открытым. Для каждого человека важно принимать во внимание индивидуальные
особенности организма и консультироваться со специалистом перед началом
этого вида тренировок.
