Британские ученые из университета Бата представили новый метод для снятия
стресса и уменьшения тревоги с помощью специального умного мяча, узнал
корреспондент издания Честное СМИ.
Исследования показали, что этот мяч эффективно справляется с задачей,
снижая уровень стресса на 75%. Положительный эффект дополнительно
усиливается, если мяч используется в сочетании с медитацией.
Суть применения этого мяча заключается в особой практике, связанной с дыханием.
Когда человек делает вдох, мяч сжимается, а при выдохе разжимается. Это
позволяет выравнять дыхание и снизить напряжение.
Процесс сбалансированного дыхания помогает нормализовать сердцебиение,
кровяное давление и психоэмоциональное состояние.
Исследования показали, что медитация с использованием умного мяча может
снизить уровень стресса на 75%, что значительно превышает эффективность
только медитации. Этот метод предоставляет новую перспективу для более
эффективного снятия стресса и достижения релаксации, рассказывает
«Газета.ру» по информации CHI.
