Относительно новое исследование от австралийских ученых показывает связь между
регулярными физическими упражнениями и снижением риска развития рака,
узнал корреспондент издания Честное СМИ.
Данное исследование было прокомментировано доктором медицинских наук
Аркадием Беджаняном.
Доктор Беджанян отметил, что хотя конкретный механизм этого связующего
звена пока неизвестен, физическая активность способствует снижению
активности половых гормонов и уровня инсулина, которые могут
способствовать развитию рака.
Упражнения также улучшают функционирование иммунной системы, регулируют
уровень желчных кислот и облегчают процесс пищеварения. Все эти факторы
благоприятно влияют на общее здоровье человека.
Доктор рекомендует ставить себе цель участвовать в продолжительных и
умеренных физических тренировках, включая растяжку, аэробные упражнения
и тренировки с использованием собственного веса. Рекомендуется тратить не
менее 150 минут умеренной интенсивности тренировок в неделю или 75 минут
тренировок высокой интенсивности.