Исследование, проведенное учеными и опубликованное в журнале Psychosomatic
Medicine, демонстрирует, что отсыпание в выходные не способно компенсировать
недосып в будни. Недосыпание в течение недели имеет серьезные последствия
для здоровья сердечно-сосудистой системы, узнал корреспондент Честного СМИ.
В рамках исследования было отобрано 15 здоровых мужчин в возрасте от
20 до 35 лет. В течение 11 дней исследователи анализировали их сон.
В первые три ночи участники спали полноценных 10 часов, затем в
течение следующих пяти ночей они спали всего по 5 часов в сутки,
а затем на последние две ночи им разрешили спать по 10 часов.
Уникальность этого исследования заключается в том, что ученые проводили
измерения частоты сердечных сокращений и артериального давления
несколько раз в течение дня.
Результаты показали, что частота сердечных сокращений участников увеличивалась
почти на один удар в минуту с каждым последующим днем исследования, что
свидетельствует о повышенной нагрузке на сердечно-сосудистую систему.
Даже после последующего 10-часового сна, сердечно-сосудистая система
участников так и не восстановилась. Ученые пришли к выводу, что
«отсыпаться» в выходные без должного количества сна в будни
не способно принести пользу для здоровья.
Они также отметили, что дневной сон не может компенсировать недостаток
ночного сна, так как в течение дня не вырабатывается гормон сна — мелатонин.
