Диетолог Алексей Кабанов поделился с издание Pravda.ru своим подходом к отказу
от сладкого и поддержанию долгосрочной мотивации, узнал корреспондент издания
Честное СМИ.
Вместо полного отказа от сахара он рекомендует включать в рацион продукты,
содержащие сложные углеводы и клетчатку. Также полезно потреблять сладкие
фрукты и сухофрукты, богатые другими полезными веществами.
Полное отсутствие сахара может вызвать подавленность, бессонницу и
возбужденность. Поэтому, по мнению специалиста, важно находить
баланс в потреблении сладкого.
Употребление большого количества сладкого может привести к сердечно-сосудистым
заболеваниям, диабету и ожирению. Кроме того, это может вызвать сбои в
пищевом поведении, приводя к периодам голода или нежеланию
потреблять пищу.
Однако, отказ от избытка сахара может привести к улучшению работы
желудочно-кишечного тракта, потере лишнего веса и общему улучшению
самочувствия.
