Витамин D является единственным витамином, который большинству россиян необходимо
получать в дополнительном количестве в любой сезон года, поделился врач общей
практики из медицинской компании «СберЗдоровье» — Игорь Алентов.
Этот витамин синтезируется в коже при воздействии солнечного света,
однако в России количество солнечных дней недостаточно для обеспечения
организма требуемым количеством витамина D.
Источники витамина D включают в себя рыбу, икру, яичный желток и молоко.
Но основное количество витамина D синтезируется в коже человека при
пребывании на открытом воздухе с открытым лицом и кистями рук,
особенно в солнечные дни, информируют «Известия».
Однако врачи не рекомендуют посещать солярии из-за риска фотостарения
кожи и возможной вероятности онкозаболеваний, узнал
корреспондент Честного СМИ.
